Berat Tubuh Berlebihan, Mengkonsumsi Cairan Juga Mesti Ditambah

http://caralangsing.net/kesehatan/cara-mengecilkan-perut-buncit/

Berat Tubuh Berlebihan, Mengkonsumsi Cairan Juga Mesti Ditambah

 

Jakarta, Saran konsumsi air minum yaitu 8 gelas /hari. Tetapi untuk orang gemuk dengan berat tubuh berlebihan, konsumsi cairan yang diperlukan mungkin saja semakin banyak. Dr dr Fiastuti Witjaksono, MS, MSc, SpGK menyampaikan berat tubuh merubah keperluan cairan badan. Makin berat, cairan yang diperlukan oleh badan bakal makin banyak. Rumusnya itu 30 ml per kg berat tubuh. Jadi umpamanya berat tubuh 90 kg, konsumsi cairan yang diperlukan kurang lebih 2, 7 liter, papar dr Fiastuti, dalam konferensi pers Indonesian Hydration and Health Conference di Hotel JW Marriot, Lokasi Mega Kuningan, Jakarta Selatan, Rabu (16/3/2016). Diterangkan dr Fiastuti, makin tinggi berat tubuh seorang, cairan yang di keluarkan badan juga makin banyak. Karenanya juga, orang gemuk dengan berat tubuh berlebihan lebih rawan alami dehidrasi. Baca juga : Janganlah Malas Minum Air Putih! Dehidrasi Buat Gemuk serta Imun MemburukHal ini berlangsung lantaran badan tak dapat menaruh cadangan air, tidak sama dengan lemak. Pada orang gemuk, cadangan lemak yang dipunyai semakin banyak. Tetapi karakter lemak yang sedikit memiliki kandungan cairan bikin orang gemuk memerlukan konsumsi air semakin banyak. Pada lemak itu kandungan air atau cairannya cuma sekitaran 40 %. Sesaat bila otot, cairannya semakin banyak sekitaran 70 %, tandasnya lagi. Ketua Indonesia Hydration Working Grup, dr Budi Wiweko, SpOG menyampaikan untuk penuhi keperluan cairan badan, sudah pasti hal yang perlu dikerjakan yaitu dengan memberi konsumsi air minum. Pantas diingat kalau air minum dapat berasal dari tempat mana saja, baik itu air sumur yang dimasak, air mineral atau minuman enteng. Namun bila minuman enteng atau beverages, soft drink itu kan memiliki kandungan kalori. Resiko obesitasnya juga besar. Maka dari itu janganlah cuma minum saja namun harus juga ada kesibukan fisiknya agar kalori yang masuk lewat minuman dapat terbakar serta tak tersimpan, tuturnya. Baca juga : Janganlah Lupa Minum! Dehidrasi Waktu Berkendara Dapat Buat Tidak Konsentrasi (mrs/up)